２０２３年はきちんと「１日１捨」しよう！
と目標をたてたので、頑張ってみようと思っています。
（以下、引用です）
1日1個以上モノを簡単に手放すコツ
1 朝は30秒、夜は1分、休日は3分以内でできるところから始める
無理なく続ける秘訣は、できるだけ時間と労力をかけないこと。朝の身支度や帰宅後のルーティンの延長線上で、30秒以内でサッと捨てられるところから始めよう。捨てるのに迷うものは、後回しでOK。2 家族のモノには手をつけない
家族のモノを勝手に捨てると、相手にとってストレスに。「捨てることを強制するより、モノが少ない＝居心地がいい、と実感してもらうほうが、家族を巻き込めます」。まずは自分のモノや共有スペースから手をつけよう。3 気分が乗らないときはレシート1枚でもOK
疲れているときは無理せず、財布の中からレシート1枚をサッと抜き取る、机の上のチラシをパッと捨てるだけでもOK。ただし、「1日1個」はキープして。継続することが、「捨て習慣」を育てる鍵になる。4 捨てたモノは手帳やノートに書いておく
ノートや手帳に捨てたモノと日付を書いておくと、見返したとき「こんなに捨てられた」と実感でき、達成感と自信につながる。「捨てるモノを写真に撮り、毎日インスタにアップするのもおすすめです」5 インスタや雑誌で「理想の部屋」を見つける
捨てる習慣に挫折しそうになったら、インスタグラムや雑誌ですてきな暮らしを見たり、インテリアショップに出かけたりするのがおすすめ。「こんな部屋にしたい」という目標ができ、モチベーションアップにつながる。6 捨て始める前の「ビフォー写真」を撮っておく
毎日モノを捨て続けても、最初の1カ月くらいは「スッキリした」という実感を得にくい。そのため、捨て始める前の家の中の「ビフォー写真」を撮っておこう。「写真を見返すと、驚くほどスッキリしているのが分かりますよ」
【４ 捨てたモノは手帳やノートに書いておく】実践してみました。
このように手帳に『１日１捨』欄を設けて記入するようにしました。
ただ、記入できていない日もありますが、「あっ！そうだ！１日１捨をやらねば！」
という気分になるので３日坊主の私には良いと思います。
これは、ふる～～～いゴミばこです。
私が子供の頃からあったので･･･４０年以上のお付き合いだったのかな？
ね？レトロでしょ？笑
あとは･･･
・父のカミソリ、ヘアミストなど
・父の部屋の文房具
・壊れたままのキッチンタイマー
・私の文房具
・お菓子の缶
・お菓子箱
・雑誌
・洗面所の瓶、スプレー
などなど･･･
少しずつですが、手放しています。
1 朝は30秒、夜は1分、休日は3分以内でできるところから始める
これが、自分にとってどこだろうな･･･？？？とまず探すところからやっています（笑
なかなか難しいのよね。
6 捨て始める前の「ビフォー写真」を撮っておく
いやいや、きったないのでお見せできませんが
写真に撮って記録しておくのはいいことだなあと。
２月もがんばります！
